Smart opende een tijdje geleden mijn ogen, een extra hulp om te slagen.
Specifiek, Meetbaar, Aanvaardbaar, Realiseerbaar, Tijdsgebonden, deze 5 magische woorden maken het verschil.
En ik ben al een ganse tijd bezig en mijn doel is in zicht binnen 30 dagen.
Dag 4, bewegen, eten, genieten, werken, bewegen, genieten...maar enkel en alleen wat we zelf willen.
Ik slaag er niet in om anderen te overtuigen van het hebben van een plan, gelukkig mezelf wel.
beweging op 30/8
- 20 minuten intensief gym, planking, buikspieren, stoeltje zitten...
- 35 km fietsen (heen en terug van het werk)
- 11 km lopen
brandstof
veel water, thee, appelazijn,...
- Skinny Proteinshake als ontbijt
- soep als tussendoortje (die maak ik elke ochtend met mijn Thermomix, timer op 22min, net genoeg tijd om mijn ochtendoefeningen te doen :-))
- restjes van de opgevulde paprika's met veel groenten,
- halve avocado en restjes van het bloemkoolbrood als tweede tussendoortje
- Smart Proteinshake na het lopen
Het kacheltje draait op volle toeren!!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten